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Original-Preis
69€
Aktionspreis
49€
Gefühle & Trigger – Verstehen, fühlen, verändern
Warum treffen Dich manche Situationen viel stärker, als Du möchtest? Warum lösen bestimmte Menschen, Vergleiche oder Erwartungen immer wieder dieselben Gefühle in Dir aus?
In diesem Onlinekurs lernst Du, Deine Trigger nicht länger als etwas zu sehen, das einfach „weg“ muss. Du beginnst zu verstehen, was hinter Deinen emotionalen Reaktionen liegt, welche alten Muster dabei berührt werden und was Deine Gefühle Dir eigentlich zeigen möchten.
Schritt für Schritt lernst Du, Deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und den entscheidenden Moment zwischen Auslöser und Reaktion zu erkennen. So kannst Du alte automatische Reaktionen nach und nach verändern und herausfordernden Situationen mit mehr Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung begegnen.
Dich erwarten geführte Inhalte und Impulse, praktische Übungen, ein begleitendes Workbook sowie eine 14-tägige E-Mail-Reise mit Reflexionsfragen und Aufgaben. Alle Kursinhalte stehen Dir im geschützten Mitgliederbereich zur Verfügung und Du kannst sie jederzeit in Deinem eigenen Tempo nutzen.
Verstehe Deine Trigger. Begleite Deine Gefühle. Und entdecke, wie viel sich verändern kann, wenn Du beginnst, Dich selbst wirklich zu verstehen.
69€
49€
Was dich im Kurs erwartet
Dieser 6 Minuten Coach Online-Kurs besteht aus 24 liebevollen Coaching-Lektionen in kurzen, leicht verständlichen Video-Einheiten (im Schnitt 6 Minuten). Wahres Selbstvertrauen finden. Mit Pierre Franckh und Michaela Merten.
03:31
1. Der Weg zum Selbstvertrauen
Einführung- Lerne heute den Weg kennen, den wir mit dir gehen wollen.
03:27
2. Wie wird Selbstbewusstsein überhaupt gebildet?
Einführung- Was auch immer du in der Vergangenheit erfahren hast, es muss nicht für immer so bleiben.
09:08
3. Sich selbst kennenlernen
Befasse dich erstmal mit der Frage: Wer bin ich eigentlich?
10:06
4. Was denkst du über dich?
Entdecke Überzeugungen und Bewertungen und werde dir bewusst, dass du sie ändern kannst.
10:04
5. Ist dein Selbstbild positiv oder negativ?
Wir finden heraus, welche Meinung du über dich eigentlich hast.
09:46
6. Das habe ich schon immer so gemacht
Der bereits erste Schritt zu mehr Selbstvertrauen.
11:23
7. Der Turbo für unsere Selbstachtung
Sage dir einfach mal die Sätze, nach denen du dich sehnst.
10:11
8. Zu seinen Stärken stehen
Es ist Zeit, dich endlich einmal wieder zu würdigen – und dir Achtung zu schenken.
10:39
9. Zu seinen Schwächen zu stehen zeigt wahre Größe
Nimm dich so an, wie du bist - denn das bist du.
09:14
10. Hinter jeder Schwäche verbirgt sich eine Stärke
Unsere Schwächen haben immer einen Sinn.
09:27
11. Ich bin es mir wert
Behandle dich selbst immer gut, dann werden es auch andere tun.
10:36
12. Stärke die eigene Entscheidungskraft
Bewerte Dich stets danach, was Du richtig gemacht hast.
09:19
13. Den bisherigen Weg würdigen
Das, was wir erreicht haben sollte keine Selbstverständlichkeit sein.
10:19
14. Was Selbstdisziplin mit Selbstvertrauen zu tun hat
Wir wollen dein Selbstwertgefühl langsam steigern.
10:09
15. Was tust du abends für dein Selbstwertgefühl?
Betrachte mal ganz bewusst deine abendlichen Gewohnheiten.
08:50
16. Den Tag Revue passieren lassen
Hole dir die schönsten Momente vom Tag zurück.
09:15
17. Den alltäglichen Meckerer ausschalten
Innere Zufriedenheit erreicht man ohne zu meckern.
09:17
18. Wenn ich du wäre
Achte auf deine Ratschläge an dich. Du bist dein bester Fürsprecher.
09:42
19. Was würdest du tun, wenn du Selbstvertrauen hättest?
An Fantasien orientiert sich unser innerer Wahrnehmungsfilter.
08:40
20. Den Verstand auf neue Pfade lenken
Wir geben unserem Verstand eine neue Richtung vor.
08:48
21. Die "Das-habe-ich-anders-gemacht-Liste"
Wir verlassen die altgewohnte Routine für ein neues positives Gefühl.
08:08
22. Die Ratschläge des besten Freundes
Gib dir heute selbst ein Versprechen!
08:34
23. Das Erste-Hilfe-Blatt
Wir helfen dir, dich an all deine Ressourcen zu erinnern.
01:43
24. Schlusswort
Gemeinsam halten wir inne und spüren die Veränderungen.
