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Original-Preis
197.00€
Aktionspreis
67.00€
Lektionen
32 Folgen
Erfinde dich neu
Mit den 6-Minuten-Übungen erreichen wir Folgendes:
- Wir bauen neue hilfreiche Routinen (Gewohnheiten) auf, die schon rasch selbstständig ablaufen werden.
- Wir fokussieren uns auf die positiven Gedanken und bauen positive Gefühle auf (basierend auf der positiven Psychologie – eine positive Grundhaltung erschafft Leistungsbereitschaft und Glück).
- Wir erweitern unsere Wahrnehmung. Eine positive Wahrnehmung erweitert die Grenzen unseres Geistes, sodass sich uns mit einem Mal deutlich mehr Möglichkeiten eröffnen.
- Als Folge davon wandelt sich unser Selbstbild.
- In den 6 Minuten bauen wir an Lösungen, nicht an Problemen, und setzen eine emotionale Aufwärtsspirale in Gang, die es uns gestattet, mehr von unserem Potenzial auszuschöpfen.
- Durch die täglichen Übungen lernen wir, bei Niederlagen sofort wieder aufzustehen (die sogenannte Resilienz). Wir akzeptieren Negativität (die ebenso nötig ist) und verstehen sie zu wandeln.
- Vor allem aber erreichen wir, durch das Reduzieren der Übungen auf 6 Minuten, anhaltende Dauerhaftigkeit.
- Wir nutzen das Wissen der Hirnforschung über den Aufbau von Gewohnheiten und lernen sogar, alte Gewohnheiten zu überschreiben.
Als Folge davon verändert sich innerhalb kurzer Zeit unser gesamtes Leben. Denn:
- Durch das Verändern einer einzigen Gewohnheit und das Verschieben unseres Wahrnehmungsfilters, verändern sich auch weitere Punkte in unserem Leben.
- Innerhalb kurzer Zeit werden wir wie vor einem Wunder stehen. Dem Wunder unseres eigenen Lebens.
Wenn wir uns neu erfinden
Sich neu zu erfinden ist einfach. Denn alles Neue liegt bereits in uns. Dort lag es schon immer. Es schlummerte bis jetzt nur. Manchmal haben wir einige Talente oder auch Teile unserer Potenziale einfach nicht mehr weiterentwickelt. Dann warten sie noch auf uns. Meistens sogar, ohne dass wir es wissen.
Hin und wieder haben wir vielleicht nur so ein unbestimmtes oder merkwürdiges Gefühl, dass wir uns selbst nicht wirklich ganz leben. Etwas fehlt noch.
Ab und zu denken wir auch: „Das kann doch nicht alles gewesen sein.“
Das war es auch nicht.
Wir brauchen uns nur wieder mit uns selbst zu verbinden. Mit unseren Gefühlen, Sehnsüchten und Zielen.
Genau dafür genügen 6 Minuten am Tag.
197.00€
67.00€
Was dich im Kurs erwartet
Dieser 6 Minuten Coach Online-Kurs besteht aus 32 liebevollen Coaching-Lektionen in kurzen, leicht verständlichen Video-Einheiten (im Schnitt 6 Minuten). Erfinde dich neu. Mit Pierre Franckh und Michaela Merten.
05:12
1. Wenn wir uns neu erfinden
Einführungs- Sich neu zu erfinden ist einfach. Denn alles Neue liegt bereits in uns.
02:38
2. Warum 6 Minuten?
Einführung- Dein Leben ist wertvoll genug, 6 Minuten deines Tages für dich selbst aufzuwenden!
03:36
3. Mit mentalem Training Wunder bewirken
Einführung- Lass dich darauf ein, mit mentalen Training Wunder zu bewirken!
04:28
4. Was ist mentales Training?
Einführung- Mentales Training ist eine gute Möglichkeit, um in positive Gedankenketten zu gelangen.
03:41
5. Mit Gedankenkraft Muskeln aufbauen
Einführung- Positive, innere Bilder ermöglichen uns ungeahnte Leistungen.
03:43
6. Alte Überzeugungen verändern
Einführung- Transformiere alte Glaubensmuster leicht und einfach.
02:51
7. Die Macht der positiven Gedanken
Einführung- Überfällt dich das nächste Mal ein negativer Gedanke, sage: "STOPP!"
03:37
8. Warum haben wir mehr negative Gedanken?
Einführung- Wir wissen alle, dass positive Gedanken besser für uns sind.
02:18
9. Die beste Zeit für Übungen
Einführung- Natürlich können wir die Übungen immer und überall machen. Es gibt eine Zeit, die ideal ist dafür.
03:15
10. Was erreichen wir mit den 6 Minuten Übungen?
Einführung- Unser Leben ändern, können wir mit Übung und Beständigkeit.
03:29
11. Die Kraft der Imagination
Einführung- Die Imagination ist Mittler zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.
02:33
12. Wie wirken Affirmationen?
Einführung- Affirmationen sind positive Glaubenssätze. Richtig formuliert, bejahen sie unsere Lebensziele.
09:09
13. Wer bin ich?
Die Frage: „Wer bin ich?“ ist eine der wichtigsten Schlüsselfragen unseres Lebens.
08:10
14. Die emotionale Landkarte
Wenn etwas wichtig für dich ist, wirst du auch immer einen Weg zu deinen Zielen finden.
08:48
15. Kindersätze
Viele Gedanken und Glaubensmuster aus unserer Kindheit bremsen uns heute noch.
09:03
16. Lass los was dich belastet
Konzentriere dich auf dein Potenzial und schaffe neue Überzeugungen.
08:55
17. Kinderzimmer zeichnen
Erkenne, wie stark der erste „Raum“ in deinem Leben noch heute deinen jetzigen Raum bestimmt.
08:55
18. Welchen Raum nehme ich mir heute?
Gestehe dir mehr Raum zu. Du kannst jetzt frei entscheiden.
08:35
19. Was ist Lebensfreude für mich?
Hab Freude am Leben, denn Lebensfreude gibt dir Kraft.
09:10
20. Wer will ich sein?
Alles, was du dir wünschst, befindet sich auf der anderen Seite deiner Angst.
13:14
21. Was ich bereits alles kann
Mit der kommenden Übung rufen wir all unser Können wieder ins Bewusstsein.
08:46
22. Meine Ideen sind wertvoll
Habe keine Sorge zu scheitern. Sorge dich nur, es nicht versucht zu haben.
08:41
23. Meine Erfolgreichen Veränderungen
Etwas Neues, Anderes erleben zu wollen, setzt voraus, dass wir etwas Anderes, Neues tun.
08:03
24. Raus aus der Komfortzone
Willst du weiterhin dort bleiben, wo du jetzt gerade stehst? Sei bereit für neue Wege.
08:21
25. Die Kraft der Entscheidung
Die Entscheidung ist der Motor für alle unsere Ziele. Der wahre Beginn!
08:10
26. Meine ganz eigenen Ziele
Wenn du aufhörst, die falschen Dinge zu wählen, dann gibst du den richtigen Dingen die Chance, in dein Leben zu kommen.
07:22
27. Die Ziele präzisieren
Ein Ziel nach dem anderen zu erreichen, macht viel mehr Freude und ist auch wesentlich entspannender.
08:28
28. Das Wunder der kleinen Zwischenschritte
Setzen wir uns keine Zwischenschritte, wird es schwer werden, unser Ziel zu erreichen.
08:40
29. Die Dankbarkeitspäckchen packen
Eine der besten Motivationsübungen: „Verbinde dich mit dem Gefühl der Dankbarkeit.“
08:34
30. Das will ich in meinem Leben noch tun
Jetzt ist die Zeit, Dinge die du in deinem Leben noch tun möchtest anzupacken.
04:19
31. Nachwort - Beständigkeit ist gefragt
Erfolge zeigen sich, wenn man das Training zu einer Routine werden lässt.
01:58
32. Geschafft
Gratuliere. Nun hast du wirklich viel geschafft.
