Weniger ist manchmal mehr. Es gibt Übungen, die sind ungewöhnlich. Noch ungewöhnlicher sind die Ergebnisse. Willst du mit deinem Partner etwas Neues erfahren, lass dich einfach darauf ein. Warum nicht einmal etwas anderes ausprobieren? Etwas, was sich so anders anfühlt, dass man anfangs vielleicht peinlich berührt sein wird. Aber warum?
Das Einzige, was man vor der folgenden Übung vereinbart, ist, es zu keinerlei sexueller Handlung kommen zu lassen. Egal was geschieht. Egal wie erregend es wird. Und es wird erregend. Das ist das, was ich dir mit Sicherheit jetzt schon versprechen kann.
Schafft eine angenehme Atmosphäre. Kerzen, sanftes Licht, vielleicht leise Musik. Zieht euch langsam aus, nehmt euch in den Arm, haltet euch, seht euch an, streichelt euch, aber lasst es dabei zu keiner sexuellen Handlung kommen. Ihr solltet auch kein Wort wechseln. Sprache lenkt jetzt nur von den Gefühlen ab. Macht dies mindestens Minuten lang. Kuschelt, küsst euch, ohne jeglichen Druck. Mal ist der eine aktiv und der andere empfangend, mal umgekehrt, mal sind beide gebend und nehmend. Spürt einfach nur die Nähe und Geborgenheit.
Spürt die Vertrautheit, die entsteht, wenn es nur darum geht sich entspannt und frei von jeglicher Forderung im Arm zu halten.
Schon nach kurzer Zeit geschieht etwas sehr Wundervolles. Euer Atem gleicht sich an, bis ihr beide ganz unbewusst zu einem gemeinsamen Atemrhythmus gefunden habt. Ihr braucht es nicht zu beeinflussen oder zu steuern. Es wird einfach so geschehen.
Kurz darauf geschieht noch etwas. Ihr werdet euch auf ganz eigene Weise vertraut und erfahrt eine völlig neue Innigkeit. All das, was wir so oft beim Sex vermissen, Nähe und tiefe Verbundenheit, können wir durch diese einfache Übung erfahren und in unsere Beziehung zurückholen.
Es geht nicht mehr darum, Stellungen durchzuhecheln, genügend feucht oder hart zu werden, es geht nur darum, die Nähe des anderen zu erfahren. Wortlos. Ohne zu kommentieren. Wenn ihr wollt, könnt ihr euch anschließend darüber austauschen. Doch versucht während der Übung auch keine innere Liste von Kommentaren zu führen. Alles Wichtige wird euch danach im gemeinsamen Gespräch wieder einfallen.
Während der sinnlichen Übung sollte nichts gesprochen werden. Während dieser zwanzig Minuten spürt ihr nämlich hauptsächlich eure Liebe, den Sinn eures Zusammenseins und natürlich eure Erregung, die keine schnelle Entspannung findet.
.................
Wollt ihr dieses Gefühl steigern, wollt ihr den Sex wieder neu und aufregend gestalten, haltet diese Übung eine Woche lang durch.
Jeden Tag zwanzig Minuten, nackt den Partner haltend, ohne es dabei zum Sex kommen zu lassen.
Bei dieser Übung ist das Reden erstmal ausgeklammert. Doch das sollte man bitte nicht auf das Alltagsleben und insbesondere den Sex übertragen, dort gehört das sich Austauschen unbedingt dazu.
Wie eine Freundin mir einmal spaßeshalber mitteilte: »Der wahre G-Punkt sitzt bei den Frauen in den Ohren.« Die Ohren sind für Frauen nämlich das, was für Männer die Augen sind.
Zärtliche Liebesworte flüstert man übrigens am besten ins linke Ohr, denn das führt auf direktem Wege ins Emotionszentrum.
.........................
Wer gerne mehr darüber erfahren möchte, findet dies ausführlich im Buch „21 Wege die Liebe zu finden“.
 "Partnerübung – Sinnlichkeit pur")
