Einmal erlebtes Glück lässt sich immer wieder-holen

Das, was du heute denkst, wirst du morgen sein.

Buddha

Wir alle kennen Glücksmomente. Auch, wenn sie schon weit in der Vergangenheit zurückliegen, sind diese Glücksmomente immer noch ein Geschenk für uns. Denn das Wundervolle an diesen Glücksmomenten ist, dass ihr Eindruck niemals ganz verlorengeht. Auch Monate später erinnern wir uns noch an sie. Selbst Jahre und Jahrzehnte danach sind diese Momente der erlebten Glücksseligkeit aus unserem Gedächtnis noch bewusst abrufbar.

Die Erinnerung an einmal erlebtes Glück bleibt ein Leben lang bestehen.

Einmal erlebt, für immer gespeichert. Vor allem emotional gespeichert.

Die Gehirnforschung hat dabei eine sehr interessante Entdeckung gemacht. Sie hat herausgefunden, dass bereits die bloße Erinnerung an Glücksmomente, gleichgültig, wie lange sie zurückliegen, vom Gehirn als genauso tief und intensiv empfunden werden. Also ebenso tief und intensiv wie das ursprüngliche Erlebnis selbst. Auch Jahrzehnte danach. Als wären sie für das Gehirn real, sendet es erneut – wie damals – Endorphine und Glückshormone aus. Es überschüttet uns regelrecht mit glücksbringenden Hormonen.

Wir können also de facto durch die bloße Erinnerung an längst vergangene Glücksmomente in unserem Leben erneut Gefühle von Glück entstehen lassen. Allein die Vorstellung von einmal empfundenem Glück, allein das Wachrufen von glücklichen Bildern der Vergangenheit ruft erneut Gefühle des Glücks in uns hervor.

Je intensiver die Gedanken daran sind, desto intensiver  sind die Gefühle, die durch sie hervorgerufen werden. Mag das Ereignis noch so lange zurückliegen. Haben wir vielleicht alle anderen Umstände längst vergessen, den Wohnort gewechselt, zwischenzeitlich unglaublich viel erlebt, Misserfolge und andere Tiefschläge einstecken müssen, diese Momente der erlebten Glücksseligkeit bleiben immer wach und lebendig.

So einfach, so schnell, so effektiv. Durch die bloße Erinnerung werden Synapsen in unserem Gehirn wieder aktiviert und Glückshormone ausgeschüttet. Das bedeutet, wir sind glücklich. Wie damals. Vor langer Zeit. Auf gleiche Weise. Für unser Gehirn und unseren Körper gibt es keinen Unterschied, ob dies nur in Gedanken stattfindet oder in der Realität geschieht.

Wer meine „Erfolgreich wünschen“-Bücher kennt, wird spätestens jetzt einen weiteren gewaltigen Vorteil erahnen: Durch das Wiedererleben von Glück erschaffen wir weitere neue Glücksgefühle in unserem Leben.

Warum ist das so?  Hier tritt das Gesetz der Resonanz in Kraft.

Wir alle kennen sicherlich eins der grundlegenden Gesetze der Physik: Gleiches zieht Gleiches an. Kurz und einfach ausgedrückt bedeutet dies folgendes:

Gleich schwingende Energien bringen sich gegenseitig zum Schwingen. Schlägt man zum Beispiel bei einem Klavier einen Ton an, dann beginnen alle anderen Töne, die mit dessen Schwingungen resonieren, ebenfalls zu schwingen.

Wenn wir glücklich sind - gleichgültig, ob dies durch gegenwärtiges reales Erleben oder durch Erinnerung hervorgerufen wird –, begeben wir uns in das Resonanzfeld von Glück. Alles, was mit diesem Glücksgefühl resoniert, was also gleichschwingt, wird unweigerlich in unser Leben gezogen.

Ein glücklicher Mensch wird sich immer

 in einer glücklichen Umwelt wiederfinden.

Glück kann man also nicht nur immer und immer wieder zurückholen, sondern mehr noch; indem wir es erneut aktivieren, ziehen wir auch neues Glück in unser Leben.

So unglaublich einfach es klingen mag, so erstaunlich wirkungsvoll ist es. Ich mache mir vergangene Glücksmomente seit Jahrzehnten immer wieder zunutze. Immer wenn ich mich in einem Loch befinde, wenn ich enttäuscht bin oder mich  niedergeschlagen fühle oder gerade keinen Ausweg sehe, begebe ich mich auf diese einfache Weise wieder zurück in mein Glücksgefühl.

 Manchmal nutze ich das Wachrufen alter Glücksgefühlen auch als Einschlafhilfe. Wenn die Gedanken in meinem Kopf rotieren und ich Selbstgespräche mit nicht vorhandenen Menschen führe, versetze ich mich innerlich in einen meiner Glücksmomente und bin im nächsten Moment auch schon friedlich eingeschlafen. Das Schönste daran ist, dass ich mit diesem Glücksgefühl auch meistens wieder aufwache.

• Um diese Glückmomente wieder parat zu haben, ist es sehr nützlich, sich eine Liste anzulegen, auf der man alle Momente des Glücks aus der Erinnerung aufschreibt: Die Geburt eines Kindes, das Jawort des Partners, der Einzug in eine neue Wohnung oder ein schöner Urlaub. Vielleicht hattest du so einen Glücksmoment als Kind zu Weihnachten, als der neue große rote Bagger kam, vielleicht war es ein Spaziergang mit deinem Vater, der erste Kuss, das erste Date, eine außergewöhnliche Liebesnacht, dein Hochzeitstag oder die ersten Worte deines Kindes. Ein Moment am Meer, im Wald oder beim Betrachten des Sternenhimmels. Je mehr solcher Glücksmomente du findest, desto besser.

• Wenn deine kleine Liste fertig ist, dann such dir aus all den wundervollen Glücksmomenten den für dich stärksten heraus. Und dann setz dich ruhig hin, schließ die Augen und denk dich ein paar Minuten in dieses Erlebnis hinein. Stell dir alles wieder bildlich vor. Sei so genau wie möglich. Wie war das damals? Versuch alles wieder in dir wachzurufen. Spür die Freude und vielleicht auch die Aufregung, spür das Außergewöhnliche oder auch das Ergreifende.

• Vielleicht wirst du wieder ebenso berührt sein wie damals. Vielleicht meldet sich auch kurz ein Gefühl der Trauer, weil das wundervolle Gefühl bereits so lange zurückliegt. Dann bedenke dabei aber immer, du hast das Glück gehabt, diesen Moment zu erleben. Und niemand kann ihn dir mehr nehmen. Er gehört dir. Für immer und alle Zeiten.

• Sei einfach glücklich, dass du solche Glücksmomente hattest, denn nun kannst du sie immer wieder abrufen. Diese Glücksmomente sind also ein außerordentliches Geschenk. Egal, wie weit sie zurückliegen. Du kannst sie benutzen, um erneut Glück in deinem Leben entstehen zu lassen.

• Je genauer du diese Momente in deinem Inneren wieder ins Leben rufst, desto schneller reagieren dein Gehirn und dein Körper. Bereits nach kurzer Zeit geschieht meist etwas Wundervolles. Du fühlst dich wieder frei und leicht, fließend und heiter. Innerhalb weniger Minuten, manchmal auch nur Sekunden befindest du dich erneut im Gefühl tiefer Glückseligkeit.

Für mich ist die Geburt meiner Tochter ein solches außergewöhnliches Erlebnis, das tiefes Glück in mir auslöste. Ich erinnere mich noch genau an dieses Wunder und wie mein Leben dadurch einen tieferen Sinn bekam. Alles war richtig in diesem Moment. Friedlich und harmonisch. Ich fühlte mich reich, unendlich reich, beschenkt und beseelt. Alle Sorgen der vergangenen Monate lösten sich auf. Wir hatten ein gesundes Baby. Wir trugen Verantwortung für ein Lebewesen. Und wir taten es gern. Wir liebten uns und wurden vom Liebespaar zur Familie.

Noch heute habe ich dieses Gefühl parat. Noch heute fühle ich dieses Glück. Kein Geld der Welt und nicht der größte berufliche Erfolg kann dieses Gefühl übertrumpfen.

• Aber nicht immer müssen es so einschneidende Dinge im Leben sein, die Glücksgefühle in uns wachrufen. Es kann genauso gut die erste freie Rede vor der Belegschaft sein, Weihnachten mit dem Menschen, den man liebte, oder eine gelungene, rasante Abfahrt beim Ski-Fahren. Finde einfach deine ganz persönlichen Momente und schreib sie auf.

Auf einem meiner Seminare wurde ich einmal gefragt, ob sich das ständige in Erinnerung Rufen nicht mit der Zeit abnutze.

Zum einen hat jeder viele verschiedene Glücksmomente zur Verfügung, die er wachrufen kann, zum anderen lässt sich diese Frage auch durch eine Gegenfrage beantworten: Nutzen sich unsere Zweifel mit der Zeit ab? Also jene Gedanken, mit denen wir uns ständig fertigmachen? Sagen wir irgendwann: „Jetzt habe ich aber lange genug geglaubt, dass ich nicht liebenswert bin. Das hat sich jetzt so abgenutzt, dass es keine Wirkung mehr hat.“

• Zweifel können ebenfalls immer und immer wieder abgerufen werden, ohne an Kraft zu verlieren. Da ich aber die Wahl habe, entscheide ich mich lieber für das Wachrufen von Glücksmomenten.

Wie ist das mit dir?

Glück lässt sich wieder-holen.

Immer und immer wieder. Aber das ist noch längst nicht alles. Die Erinnerung an das Glück hat noch einen wesentlich tiefgreifenderen Aspekt.

• Stell dir einmal kurz so einen Glücksmoment von dir vor. Und dann, wenn du diesen Augenblick wieder gegenwärtig hast, stell dir folgende Frage: „Hat es sich dafür gelohnt zu leben?“

• Wenn man dieser Frage nachgeht, geschieht meist etwas sehr Erstaunliches.

• Wahrscheinlich wirst du tief berührt feststellen, dass es sich durchaus gelohnt hat, dafür gelebt zu haben. Unser Leben hat also plötzlich einen Wert. Allein diese Erkenntnis schafft neues Glück. Unser Leben ist wertvoll gewesen. Für uns und für andere.